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[时尚保健] 粗粮健康吃法

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发表于 2014-12-29 09:06:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.正常人每天吃粗粮不宜超三两,老人、小孩应减半;2.最好在晚餐食用;3.吃粗粮的时候应该多喝水;4.科学搭配,以6分粗粮、4分细粮最为适宜。以下人群应慎食粗粮:胃肠功能差、缺钙铁等元素、患消化系统疾病、免疫力低下、体力活动比较重、生长发育期青少年等

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