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标题: 香辣孜然土豆 [打印本页]

作者: 美丽港湾 时间: 2015-10-26 08:51
标题: 香辣孜然土豆
土豆热量高，吃了有很好的饱腹感。其蛋白质含量高，可以帮助人体增强抵抗力。每天坚持一餐把土豆当主食，可以有效预防营养过剩和减去体内多余的脂肪堆积。
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食材
主料

土豆220g

辅料
油10g
盐1g
孜然粉10g
白芝麻3g
红剁椒10g
香葱15g
步骤
1.准备好新土豆，去皮洗净；香葱洗净切细粒。

2.土豆切小块。

3.土豆块装入微波碗里，加盖入微波炉叮3分钟。

4.锅中油热，倒入土豆，略煎2分钟。

5.撒入盐，端起炒锅，簸匀。

6.加入孜然粉，簸匀。

7.加入红剁椒，簸匀。

8.撒入香葱，簸匀。

9.加入白芝麻，簸匀。

10.煎好的土豆盛入碗中即可食用。

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