五种方法能让皮肤年轻5岁
http://img1.cache.netease.com/catchpic/0/00/0050072A30890A62F25FAB05B1D241F9.jpg据英国《每日邮报》报道，人们常常为自己的皮肤的衰老问题感到非常困扰，即使使用抗衰老的药物和化妆品，效果也不明显。别担心，营养学家的5种方法会让皮肤年轻5岁。http://img1.cache.netease.com/catchpic/D/DD/DDCD3CBAE24188C6BC933E936E3278A1.jpg第一条，少吃糖。糖在吸收时会经历一个过程叫做糖化。糖化过程会让皮肤是去弹性和饱满性，从而加速皱纹的形成。同时，吃太多的糖也会导致痤疮的产生。
http://img1.cache.netease.com/catchpic/5/5D/5D0C23DF9274038EC736E45AFF3093DD.jpg第二条，多吃鱼。鱼类不光对人的大脑、眼睛有好处，还有利于减少皮肤水分流失和降低紫外线对皮肤的损伤。
http://img1.cache.netease.com/catchpic/1/11/11DAAD611B88692B1022D3C96EE0E3AB.jpg第三条，补充维生素C。维生素C是最有效的抗氧化物之一，能够限制自由基的产生，从而减缓衰老。多吃水果蔬菜有利于补充维生素C。
http://img1.cache.netease.com/catchpic/4/4B/4B62CA18C4C26141DD5D028C27C72C26.jpg第四条，补充锌。锌是细胞生长的必需物质，能够改善皮肤状况。燕麦、南瓜籽、鸡蛋等食物中都含有锌。http://img1.cache.netease.com/catchpic/4/4D/4DFE2BD1757557A4B538153AD603894E.jpg第五条，补充蛋白质。蛋白质有利于组织修复和新的皮肤层的生成，所以每天要吃适量的肉类。做到以上五点，皮肤状况会越来越好。
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