美丽港湾 发表于 2016-5-16 10:08:03

不同年龄养生重点

①30岁后，膝关节开始磨损，要控制体重，每周进行2~3次腿部力量训练；②40岁后，肌肉群逐渐减少，肥胖几率增加，每天要散步、快走30分钟；③50岁后，骨密度降低，多吃奶制品和豆制品；④60岁后，摔倒危险明显增大，定期检查骨密度，坚持快走、慢跑等。
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