越吃越年轻 9种超强抗衰老素食
保持年轻的容貌，可以说是每个人都希望的。但是人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认9种素食，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。1、西兰花http://y1.ifengimg.com/a/2016_10/ca2938124047871.jpg西兰花西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。2、冬瓜http://y3.ifengimg.com/a/2016_10/a9c705de4019b9f.jpg冬瓜冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。3、豆腐http://y3.ifengimg.com/a/2016_10/3a1cb1d9e70d378.jpg豆腐豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。4、圆白菜http://y1.ifengimg.com/a/2016_10/183974f5fa072cf.jpg圆白菜圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。5、苹果http://y1.ifengimg.com/a/2016_10/9972318c45d0348.jpg苹果苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。6、胡萝卜http://y1.ifengimg.com/a/2016_10/7175b5b36ffbca2.jpg胡萝卜胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。7、西红柿http://y0.ifengimg.com/a/2016_10/9745c79ee2fccdf.jpg西红柿西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。8、菠菜http://y3.ifengimg.com/a/2016_10/94c2fc6faf460d2.jpg菠菜食用菠菜可让你不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。9、橙子http://y1.ifengimg.com/a/2016_10/0673944f0c99cac.jpg橙子一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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