图说各种维生素的来源及功能
维生素A主要来源：红萝卜、奶、肝，鱼功能：具有提高视力.保护皮肤和黏膜的作用。http://p3.pstatp.com/large/14e000409d172f95b42维生素B1主要来源：面粉和其他谷类、肉、牛奶功能：促进碳水化合物的新陈代谢。http://p3.pstatp.com/large/109000a5e9a690f11f7维生素B12主要来源：肝、鱼、牛奶，蛋功能：具新陈代谢的一般功能，并且可以合成核酸，形成红血球。http://p3.pstatp.com/large/14d000408821c6ed373维生素C主要来源：绿色蔬菜、水果功能：制造细胞间的物质以及类脂醇荷尔蒙。http://p3.pstatp.com/large/109000a5e9ba7e29436维生素D主要来源：鱼、牛奶制品、阳光功能：促进钙和磷的新陈代谢，骨骼的形成和维护。http://p3.pstatp.com/large/14d000408812f646e2c维生素E主要来源：蔬叶、谷类、奶油、蛋、鱼功能：帮助线粒体内的细胞呼吸和核酸的新陈代http://p2.pstatp.com/large/109000a5e9c20ffbc30维生素K主要来源：菠菜功能：凝血的必需品。http://p1.pstatp.com/large/109000a5e9e70a18f20重要脂肪酸主要来源：谷类、蔬菜、鱼功能：是构造细胞膜的成分之一http://p3.pstatp.com/large/14e00044f9c954f9c4a瘀草酸主要来源：蔬菜、谷类、牛奶功能：产生的辅酶，能维护皮肤、黏膜和消化道里所需。http://p3.pstatp.com/large/109000a5e9def564737
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