美丽港湾 发表于 2016-1-7 09:56:38

冬季养生五准则

1.头背宜暖：头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。2.早睡晚起。 3.傍晚锻炼。 4.饮食宜温。5.适当进补：有针对性地服用一些具有滋补强壮作用的中药如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等
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