美丽港湾 发表于 2015-6-10 16:50:31

饭前1至2小时吃水果，利于健康

吃水果最佳时段是饭前1至2小时。因为肠胃消化食物并非同时进行，而是按照食物种类来分次消化，胃消化蛋白质约需四小时，脂肪需要6小时，水果则只需1小时。如果水果和其他食物同吃，胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是脂肪，水果则会排在最后
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