早餐前千万别吃这7种食品
http://img1.cache.netease.com/catchpic/6/64/648692E632F5398D9CFE333E0C0A1877.jpg早餐对人体健康至关重要，早晨空腹食用某些刺激性食品，如带有辣椒、胡椒、芥末的食品，或一些熏烤食品可能会引起上火、发炎等症状，还会增加胃负担。俄罗斯《共青团真理报》便盘点7种早餐前不宜空腹食用的食品。1、冷水或碳酸饮料即使在平时，饮用过多冷水也会导致血管痉挛，增加消化难度。专家建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，恢复体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。http://img1.cache.netease.com/catchpic/7/7D/7D32A971C8100C7A5FD156083416DF01.jpg2、咖啡咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。http://img1.cache.netease.com/catchpic/9/9A/9A17A193A0BD8B6E43E2F1D3F841DD56.jpg3、甜点空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加，使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多，导致胃部出现不舒适症状。当然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。http://img1.cache.netease.com/catchpic/C/C2/C25EFA00B34C339133B4D8FDCC617DB1.jpg4、橙汁果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟，这样可以有效减少其中的香油精。http://img1.cache.netease.com/catchpic/A/A8/A87596DACA0858DC9D42FFB42633E78C.jpg5、 酸乳制品酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用，且饭前饮用不会发挥对身体的益处。专家建议早饭后45分钟饮用效果最佳。http://img1.cache.netease.com/catchpic/5/5A/5A27F37FF529BA48BA45A1C9C36C9322.jpg6、 水果水果会刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃还可能会引起胃膨胀。因此水果也要在早餐后食用。http://img1.cache.netease.com/catchpic/4/42/4228B691CF0FBC23F0DDFE4D9DFDE8B7.jpg7、 麦麸麦麸可以减轻人的饥饿感，但是它就像海绵，会吸收大量水分，导致胃胀，还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病。
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