洗澡也瘦身 这么做能帮助去赘肉
洗澡不但可清洁身体，还能减肥？每次洗澡的时候只要坚持做一做按摩，将脂肪多的部位和疲劳部位进行冲淋，只要坚持不懈就能达到瘦身美体的效果。http://img1.cache.netease.com/catchpic/7/71/71E55B27402481E34B5FF8E22003390D.jpg淋浴瘦身：肩部不要忽略肩部的曲线哦！其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。重复螺旋状清洗：从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，以右手先洗为宜。淋浴瘦身：手臂促进淋巴的循环，按摩双臂！由手臂的外侧从连接处向指尖：首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处：用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。http://img1.cache.netease.com/catchpic/6/6C/6C73138DDF8D8ACAE23A464EF8172B11.jpg淋浴瘦身：腹部腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方，小肚子必须得去掉！依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩：双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失。淋浴瘦身：臀部随着自己年龄的增加，屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂，但是却可以改变清洗方式而提升臀部！回转打转的按摩目标就是提臀：手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。http://img1.cache.netease.com/catchpic/B/B7/B78F6230D670DB469187504366C5BF2B.jpg淋浴瘦身：腿部为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏：集聚了许多顽固赘肉的大腿腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。脚部的体内废物都集中在腹股沟处：从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动！腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物：用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次。http://img1.cache.netease.com/catchpic/4/4E/4EE8998CC98AF209D277E84DE89E14E0.jpg淋浴瘦身:水温小tips冷水（低温）20℃～36℃，打开水龙头流出普通冷水，水温低于自己的体温。有助收缩毛孔，紧实肌肤。在医学上也有所谓的冷水疗法，功效是协助血管闭合，减少流血量，减轻扭伤后的肿胀与疼痛。温水（中温）36℃～38℃，水温接近自己的正常体温，感觉最温和舒适。有助毛孔张开、安定神经、舒缓情绪、帮助睡眠。热水（高温）通常有促进血液循环，镇定情绪的功效。39℃～41℃：放松肌肉、神经，帮助镇静和除垢止痛。42℃～43℃：促进排汗，舒筋活血。洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是最有效的时段，所以姑娘们千万不要放过！http://img1.cache.netease.com/catchpic/4/41/417C29FBA077409FF8D83FCC7F5E8C96.jpg手臂我们要消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。腰腹部我们要消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦！画圆按摩腰腹部赘肉。臀部防止臀部下垂，提高臀线！左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。腿部part1 我们要消除罗圈腿，紧实大腿曲线！小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。part2 我们要对付腿部橘皮组织，美化腿部线条！小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。
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