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美丽港湾
发表于 2015-1-16 09:59:26
上班族健身小动作
①起床:拉伸放松。早晨做全身的关节活动和韧带拉伸放松。②等车或坐车:踮脚运动。身体站直,双脚与髋关节同宽,提起脚后跟,缓慢放下,反复进行30次,练习3组。③下班途中:双脚交替站立
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上班族健身小动作