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美丽港湾
发表于 2015-1-15 09:09:44
每天运动20分钟
美国卫生及公共服务部门建议,每周应进行中等强度运动至少2.5小时,平均下来相当于每天20分钟左右。除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外,浙江大学体育科学与技术研究所所长王健建议,每个家庭都应在家里开辟一小块运动区域,并购置一些简单的运动器械,方便随时锻炼
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每天运动20分钟